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TRAININGSVORBEREITUNG.

Um Ihr Training nicht nur effektiv, sondern auch gesundheitlich unbedenklich durchführen zu können, gibt es ein paar Dinge auf die Sie achten sollten, bevor Sie zu uns kommen:

  • Kommen Sie nicht hungrig aber auch nicht mit vollem Bauch zum Training. Essen Sie am besten ca. 2 Stunden vor dem Training eine kohlenhydratreiche Mahlzeit (Kartoffeln, Nudeln, Getreideprodukte, Reis, Obst, Gemüse). Für den kleinen Hunger vor dem Training bieten wir in unserem Studio auch leckere Energie-Riegel an.
  • Trinken Sie vor, während und nach dem Trainings ausreichend Wasser oder isotonische Getränke!
  • Um nach dem intensiven Training eine „Heißhungerattacke“ zu verhindern, trinken Sie am besten ein hochwertiges Eiweißgetränk (alternativ: Amino-Getränk) oder essen einen Proteinriegel.
  • Auch wenn unser Training zeitsparend und effektiv ist: bringen Sie genug Zeit mit um es zu genießen!


Das sollten Sie zum Training mitbringen:

  • Handtuch oder Badelaken
  • Evtl. Wechselunterwäsche (abhängig vom Trainingsgerät)
  • Sportschuhe, Badelatschen
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