TRAININGSVORBEREITUNG.

Um Ihr Training nicht nur effektiv, sondern auch gesundheitlich unbedenklich durchführen zu können, gibt es ein paar Dinge auf die Sie achten sollten, bevor Sie zu uns kommen:

• Kommen Sie nicht hungrig aber auch nicht mit vollem Bauch zum Training. Essen Sie am besten ca. 2 Stunden vor dem Training eine kohlenhydratreiche Mahlzeit (Kartoffeln, Nudeln, Getreideprodukte, Reis, Obst, Gemüse). Für den kleinen Hunger vor dem Training bieten wir in unserem Studio auch leckere Energie-Riegel an.
• Trinken Sie vor, während und nach dem Trainings ausreichend Wasser oder isotonische Getränke!
• Um nach dem intensiven Training eine „Heißhungerattacke“ zu verhindern, trinken Sie am besten ein hochwertiges Eiweißgetränk (alternativ: Amino-Getränk) oder essen einen Proteinriegel.
• Auch wenn unser Training zeitsparend und effektiv ist: bringen Sie genug Zeit mit um es zu genießen!

Das sollten Sie zum Training mitbringen:

• Handtuch oder Badelaken
• Evtl. Wechselunterwäsche (abhängig vom Trainingsgerät)
• Sportschuhe, Badelatschen